Je weerstand boosten: 4 handige tips!
Een gezonde levensstijl is belangrijker dan ooit. Sinds het ontstaan van de coronapandemie zijn we ons er bewust van dat het belangrijk is om gezond te zijn én te blijven. Een goede weerstand opbouwen is daarom nóg belangrijker geworden. Hoe zorg je voor een goede afweer? Hier volgen 4 belangrijke tips om je weerstand te boosten.
4 Tips om je weerstand te boosten
Je weerstand staat ook wel bekend als je immuunsysteem of afweersysteem. Het beschermt je lichaam tegen ongewenste indringers van buitenaf. Hoe beter je weerstand, hoe beter je lichaam in staat is om zichzelf tegen virussen en bacteriën te verdedigen. Met andere woorden: met een goed werkend immuunsysteem zorg je ervoor dat je minder vatbaar bent voor griep en verkoudheid. Het is hoe dan ook belangrijk om aan je gezondheid te werken, maar sinds de coronapandemie zijn we ons hier extra bewust van geworden. Een goede afweer opbouwen hoeft gelukkig niet ingewikkeld te zijn met deze tips.
1. Eet gezond en gevarieerd
Eet zo veel mogelijk verse voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen. Neem vaker voedingsmiddelen met vitamine C, dit is namelijk goed voor de weerstand. Vitamine C is onder andere te vinden in paprika, kiwi, sinaasappels en bessen. Ook variatie is belangrijk, eet dus veel verschillende groenten van het seizoen. Door dagelijks gezond en gevarieerd te eten blijft je weerstand op peil.
2. Verminder stress
Ervaar je erg veel stress of onrust in je leven? Stress, maar ook slaapgebrek hebben een grote invloed op je weerstand. Na een stressvolle periode ben je vaak een stuk vatbaarder voor griep of verkoudheid. Neem daarom voldoende rust en probeer de oorzaken van stress aan te pakken.
3. Let op je hygiëne
Deurkrukken, maar ook lichtknoppen, vaatdoekjes en toiletten zijn echte verzamelplaatsen voor virussen en bacteriën. Maak ze daarom extra vaak schoon en was je handen regelmatig. Gebruik handzeep en droog je handen na het wassen goed af, liefst met een papieren doekje. Heb je geen water of zeep in de buurt? Reinig je handen in dat geval met desinfecterende handgel.
4. Gebruik supplementen ter aanvulling
Volg je deze tips en heb je het idee dat je lichaam daarnaast nog wat extra ondersteuning kan gebruiken? Dan kan je voor een extra boost voedingssupplementen innemen. Vitaminen en mineralen bijvoorbeeld, maar ook andere supplementen kunnen een bijdrage leveren. Ken je bijvoorbeeld de Chaga paddenstoel al? Ook deze paddenstoel kan ter ondersteuning van de gezondheid ingezet worden.
Chaga voor je immuunsysteem
Chaga is dé paddenstoel voor je weerstand. Het staat bekend om zijn sterke antivirale werking. Eén van de bekendste eigenschappen van deze paddenstoel is het vermogen om je immuunsysteem op peil te houden zodat je minder vatbaar bent voor ziektes. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt Chaga al eeuwen toegepast vanwege de heilzame werking. De laatste jaren neemt ook in Nederland de bekendheid van Chaga toe.
Biologische voedingssupplementen en CBD olie
Een expert op het gebied van (gezondheids)producten voor de weerstand is de groothandel Smart & Zo. Smart & Zo is ooit begonnen als CBD groothandel, maar naarmate de vraag toenam, hebben zij het assortiment uitgebreid met bijzondere gezondheidsproducten en voedingssupplementen. Anno 2021 levert Smart & Zo levert unieke biologische voedingssupplementen waaronder paddenstoelsupplementen die ons zowel geestelijk als lichamelijk ondersteunen.
Over de auteur
Mijn naam is Joey, een van de eigenaren van Frisbegin.nl. Frisbegin.nl is gestart om Nederland een verfrissend startpagina concept aan te bieden. Het is op onze dienst mogelijk om zeer eenvoudig startpagina's te maken met prachtige ontwerpen. Het resultaat: Plezier in het beheren van pagina's, meer bezoekers en meer kliks.
Heeft u vragen over Frisbegin? Ik sta u graag te woord! Neem contact op door een e-mail te sturen naar Joey@Frisbegin.nl
Wilt u een pagina aanmaken? Bekijk dan snel de homepagina
